Yogauddannelse / Yogalærer
uddannelse

LagoCph´s Yoga Uddannelse 2012 i København 200 timers 'Yoga Alliance' registreret Vinyasa Yogauddannelse med integreret Thai Yoga Massage Kursus.
samlet 200 timer fra d. 30. Mar. 2012 - d. 16. Dec.- 2012.

I dette yogalærer uddannelses forløb vil der være masser af spændende oplevelser samt hård arbejde i vente. Du vil udvikle dig fysisk såvel som psykisk. Yoga er et meget bredt og livslangt studie så vil vil her skabe et sikkert grundlag for dig der ønsker at gå i dybden med dig selv gennem yoga. I denne 200 timers yoga uddannelse vil vi dække alle de vigtige elemter lige fra yoga-stillinger til anatomi i bevægelse, pranayama til philosofi og meget mere. Nedenfor beskriver vi nogle af de emner  uddannelsen vil dække.

I uddannelsesforløbet tilbyder vi gratis:
Benyttelse LagoCph´s undervisningslokaler når du skal øve!
Dyrke yoga på vores hold!
Overnatte på centret, hvis du kommer langvejs fra!

Udover de 200 skemalagte tider forventes det at læser nogle obligatoriske tekster (ca. 300 sider (bl.a. filosofi, manual, anatomi m.m.), der vil i mellem nogle afmodulerne ligeledes blive bedt om hjemmeopgaver til aflevering ved start af næste modul og til sidst en afsluttende eksamensopgave.

Til uddannelsen vil der blive udleveret materiale, vores  100 siders manual (inkluderer bl.a. anatomi, asanas, tekster, trænings-serier) tilbehør som yogamåtter, blokke, tæpper og lign. Vil være til fri afbenyttelse på centret. Desuden vil elever gratis kunne kunne låne lokaler til undervisnings-træning.

Obligatoriske bøger: light on yoga, anatomy of movement, yoga sutras, bhagavad gita og the power of now.

Det forventes at du har dyrket yoga og føler dig sikker I din udførelse af denne, det kræver indsigt fra skolen inden tilmelding.

Historie-filosofi: Yogaen betragtes som en guddommelig videnskab om livet, der kom til oplyste vise mænd i meditation. Yoga er nævnt første gang i de to old-indiske skriftsamlinger; Vedaerne og Upanishaderne (den senere del af Vedaerne), og sidstnævnte blev platformen for yoga-læren og filosofien kaldet Vedanta.

Asanas: Asanas er defineret som positioner og ordets direkte oversætning er sæde. Som udgangspunkt havde asanas til formål at fungere som stabile positioner for forlænget meditation. Men mere end bare at være udstrækning, åbner asanas energi kanalerne (chakras) samt de fysiske centre i kroppen. Asanas renser og styrker kroppen, samt kontrollerer og fokuserer sindet.  Asanas er en klassisk del af yogaens otte lemmer, som foreskriver at asanas bør være stabile og komfortable, samt afslappede og faste.

Pranayama:
Ordet Pranayama kommer fra sanskrit og oversættes normalt som ”vejrtrækningsteknik”. Pranayama udspringer fra den yogiske videnskab, som handler om at kontrollere ”flowet” af Prana (livsenergi). Inden for yogaen siges det, at når du kontrollerer dette flow, kontrollerer du det fysiske og mentale flow af energi i universet, samtidig med at du på et praktisk niveau kontrollerer din krop og dit sind.  

Bandhas/Ujjayi-åndedræt/koshas/granthis m.m.:
Bandha betyder at holde eller at styrke: bandhaer skaber stihra (stabilititet/støtte) og giver mulighed for frihed i bevægelse. De samler kroppens indre vind/energi og sørger derfor for et bedre og stærkere flow af energi og krop og derved sind.
Ujjayi, åndedrættet er et styrkende og beroligende værktøj at benytte sig af i yoga-træning. Åndedrættet skaber varme i kroppen som giver en direkte indvirkning på udførelsen af de forskellige asanas m.m.
Koshaer, kan man kalde de foskellige nivauer som vi har I kroppen, det fysiske, intelligens, energikroppen m.m. disse forskellige nivauer er vigtige at være bevidste om igennem indlæring, udførsel og undervisning.
Granthis, (Dukha - negativt rum) altså forhindringer for frit flow af vores optimalt mulige energi i krop og sind, hvordan kan vi arbejde hen imod ad omdanne disse til sukha (positivt rum).

Anatomi I bevægelse:
For at sikre en helhedsforståelse vores krop og dets bevægelser arbejder vi ofte med temaer eller forståelse af enkelte områder. Ved hver undervisningsklasse følger en anatomisk gennemgang. Dvs at vi skaber indsigt i stillinger kontra fysik/anatomi i bevægelse og dette både gennem teori og praksis. For den fulde forståelse af kroppen anatomi kan det anbefales at studere anatomi, fysiologi og patalogi her kan vi anbefale efter ønske.

Justering/ korigere til optimal kropsholdning:
Når vi har undervist et stykke tid begynder vi at få et større overblik over klassen og vil være opmærksomme på at ikke alle elever har den korrekte alignment (optimal kropsholdning). I denne del af undervisningen fokuserer vi på de mest korrekte måder at bevæge elever ind i deres bedst mulige stillinger.

Thai Yoga Massage:
På denne del af kurset lærer du først og fremmest grundelementerne i massageteknikken. Vi gennemgår og arbejder med teknikker, der vil gøre dig i stand til at udføre en 1½ times fuld kropsmassage, hvor der bl.a. indgår muskelmassage, yogastræk, akupressur, ledmanipulation, afslapningsøvelser og arbejde med energibaner. Du lærer med andre ord nogle værktøjer til at arbejde med kroppen, også med specifikker problemer. Dette er med direkte mulighed for benyttelse i forbindelse med yoga undervisning.

Afspænding:
Afspæning er en essentiel del af din yoga praksis. Der er tre dele i korrekt Afspæning: Fysisk, mental og spirituel. Sindets og kroppens tilstand er direkte forbundet og hvis dine muskler er afslappede, er dit sind også afslappet. Hvis sindet er uroligt, vil kroppen lide under dette. Det er et spørgsmål om at ”give slip” i stedet for at ”holde fast”

Meditation:
Der er mange typer af meditation, og i begyndelsen er meditation mere korrekt betegnet som fokusering eller koncentration. Meditation er konstant observering af sindet, og betyder at vi fokuserer på sindet for herved at bringe det til ”tavshed” og opleve Selvet.  Gennem meditation bliver vi opmærksomme på ”rummet” som er uafhængig af tankerne og den sande væren kan herigennem vokse frem. Meditation hjælper os til at praktisere og kultivere væren i øjeblikket.

Hjemmearbejde/projekt: I kurset indgår også hjemmearbejde som skal laves mellem kursusdagene, samt et projekt som skal afleveres under den tid kurset forgår. Mere information om dette gives i starten af kurset.


• Ovenstående formular bedes udfyldt og insendt, elektronisk eller ved brev.


• Depositum for uddannelse Kr. 4500,- gælder som registrering. (Depositum tilbagebetales ikke ved framelding, ved 1½ måned til kursusstart)
• Restbetaling af Rate 1. skal ske senest 14 dage inden uddannelsens start.

• Rate 1 - Kr. 11.000,- Senest 14 dage inden kursusstart.

Rate 2 - Kr. 11.000,- ved start af Modul 5
Samlet kursuspris: Kr. 26.500,-

Tilmelding og fuld uddannelses-betaling er bindende ved kontrakt.

Indbetalinger kan ske ved kontant betaling, check eller bankoverførsel. Ved indbetaling bedes det sikres at navn fra formular og indbetaler stemmer overens, ellers kontakt os.

LagoCph
Nr. Søgade 27a, st.tv.
1370 København K.

eller email dokumenter til os
Nordea
Reg.nr: 2111 Konto nummer: 5499-550-415

Har du nogen spørgsmål til formular eller andet, kontakt os venligst.